To taką dużą dłoń masz ? Chodzi Ci o obwód ramienia :) 4cm w pół roku, prawdopodobnie na sucho i diety też nie masz, jakiś postęp jest :) Co 2-3 miesiące warto zmienić ćwiczenia. 3x wystarczy jak na Twój staż.
5 cm w pół roku? wspaniale, Poza tym procentowo urosło więcej niż gdybyś miał 40 i urosło by na 45 Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Aktualnie autem tatusia gdyż nie stać mnie na własne auto :/ Może po wakacjach coś kupie bo po maturze będę miał pół roku wolnego i gdzieś do pracy chce iść. A jeżdzę Fordem Mondeo '99 hatchback w dieselku
Biorąc pod uwagę zawodowców, każdy wie że nandrolon to obowiązkowy środek przy uprawianiu kontuzjogennych dyscyplin... dzisiejszy zawodowy sport nie ma racji bytu bez sterydów - bez nich zawodnicy (mma,boksu,zapasów etc) nie wytrzymywali by nawet samych przygotowań do walk. Pojawiające się kontuzje też trzeba szybko wyleczyć - nikt nie będzie [...]
jeśli masz odpowiednią diete i ponad pół roku stażu możesz brać sie za kreatyne gaineryiałko wg braków w diecie oczywiście witaminy i zma jeśl chodzi już o jakąś kreatyne proponuje hi-tec rec a jak masz mało kasy to mono z vitalmaxa
Basse poczekaj jeszcze z pol roku, rok, i pozniej zacznij kupowac suplementy.. nie chcesz juz diety pewnie dlatego ze nie widzisz jej rezultatow, a na to naprawde trzeba poczekac. Pozdro. :) [ZELBER}
Ćwicze juz 2 lata nierugularnie . Od pół roku z ditką i pożądnym treningiem , juz miałem 2 cykle na kretce. ostatni w pazdzierniku. A z tym gainerkiem to w jakich porach brać najlepiej ??? Między posiłkami czy razem z posiłkami, i jak w dni treningowe, przed czy po treningu??? z góry dzięki za odp
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g/1kg masy ciala -węglowodany: 7g/1kg masy -tłuszcz: 1g/1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg, partiami 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
jam z Kirgistanu <lol> to omke bić co 6 czy 7 dni? apropos mam kontuzję nie do wyleczenia, otóż od czerwca boli mnie lewy nadgarstek właściwie to ścięgna. Chodzilem na rehabilitacje co nic nie dało, szamam tabletki flamexin na recepte nie wysilam sie nic i dalej boli, ale klate z małpim uchwytem moglbym cwiczyc, plecy tez bo stawy przy [...]
jest wiele niewiadomych i wiele zagadek:) np. skąd te schematy na temat odbloku typu Zjedz 24 tab clomidu i tyle HCG, a skąd wiadomo że nie starczy 10 tab?? ktoś kiedyś robił badania po 10 tab cloma i po 24 żeby swierdzić czy jest jakaś różnica?? przecież każdy inaczej reaguje. Druga sprawa, czemu do schematu nie weszło podawanie agonistów [...]
1.Oddawanie głosów tzw. SOGów 2.Możesz wysyłać wypowiedzi bez ograniczenia czasowego 3.Darmowe konto e-mail w domenie @sfd.pl 4.Zwiększony (dziesięciokrotnie) limit odwołań do serwera Abonament przedłużany jest o pół roku. Nie wiem ile kosztuje sms (chyba 5 zł).
rada:ćwicz całe ciało, zacznij najlepiej od treningu Mawashiego dla początkujących. Jeśli chodzi o mocniejsze kopanie piłki to ćwiczę nogi od przeszło pół roku i nie czuje żebym mocniej kopał piłkę. Duże znaczenie ma tutaj technika. Jeśli chodzi o ćwiczenia na same nogi to zajrzyj do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak kończyłem już cykl to mi znajomy powiedział że głos mam niższy troche a nie widziałem sie z nim ponad pół roku coś w tym jest może jednak Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 09:04:48
grunt to nie mysl o powrocie do formy w jak najszybszym czasie, pamietajac o kontuzjach. skoro niezle ci juz szlo , wystarczy za powoli wdrozysz sie i stopniwo bedziesz zwiekszal obciazenie...no i pewnie jakas dieta skoro pol roku przerwy ale to juz sprawy indywidualne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat 173cm 73,5 kg pół roku na siłowni, kiedyś ćwiczyłem mma ale po kontuzji już nie wróciłem na sekcje :P to tyle chyba z informacji a ten trening wziąłem z YT z kanału Mr.Alpha: - Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 12,8,6,4 z 8 sekundową przerwą 30s przerwy- Wzniosy hantelek bokiem siedząc 12,8,6,4 z 8 sekundową przerwą 30s przerwy- [...]
